Las 5 reglas del bio deportista

Una buena resolución a tener siempre en cuenta  es conservar una actividad física, a pesar de un ritmo de vida infernal. ¿Pero que implica ser bio y deportista a la misma vez? Abajo tenéis las reglas del bio deportista.

Hacer deporte, lo sabemos, es bueno para nuestra salud, pero para el medio-ambiente? Ser deportista y bio-deportista, no es exactamente lo mismo.

Eres un bio deportista si:

  • Practicas una actividad física con poca frecuencia
  • Vas al gimnasio
  • Usas los transportes comunes o el coche para ir al sitio donde practicáis
  • Consumes bebidas energizantes y/o complementos alimentarios
  • Compras materiales de deporte según el diseño y la innovación
  • Tiras a la basura vuestros materiales usados

Entonces no eres verdaderamente un bio deportista. Por lo menos, te quedan muchos esfuerzos que hacer.

Pero si…

  • Practicas una actividad deportiva varias veces a la semana.
  • Sales practicar jogging
  • Vas andando hacia el gimnasio
  • Optas por una nutrición equilibrada y sana
  • Miras  la composición y el proceso de fabricación de su material de deporte
  • Devuelves o das este material una vez usado

Entonces sí que eres un bio-deportista. Y a seguir así.

Regla #1 del bio-deportista – Sano, comerás.

Para algunos, un deporte practicado correctamente, que da resultados visibles sobre el cuerpo, incluye una alimentación rica en proteínas.

En realidad, un bio-deportista debe antes de todo comer de manera equilibrada, las proteínas no deben superar el 10 a 15% de calorías consumidas. Comer o beber demasiado aumente la presencia de amoníaco y de ácido úrico en el organismo, lo cual puede tener dificultades para eliminarlo. Cuidado con los problemas de osatura. Prefieres las frutas y verduras que favorecen la hidratación y que son fuentes de energía.

Respeto a los platos, evitar las comidas preparadas, demasiado ricas en sal y gruesas. Contrariamente a las ideas recibidas, evitar también coger barras energéticas en caso de actividad física prolongada. Las composiciones de algunas de estas pueden generar enfermedades cardiovasculares.

Regla #2 del bio-deportista – Sudar mucho, aceptarás.

Practicar deporte, es aceptar de ver su temperatura corporal aumentar y por lo tanto verse sudando.

Para el medioambiante y vuestra salud, evitad todo desodorantes clásicos que contienen sales de aluminio que pueden favorecer la aparición de cáncer de mama.

Regla #3 del bio-deportista – Estipularse chimecamente, nunca lo pensarás.

Para que la práctica de una actividad física sea beneficiosa y sana, no tienes que departe. Los productos dopantes ofrecen mejores resultados, pero generan peligros para vuestra salud.

Más allá del dopaje tampoco, tienes que tomar una bebida energizante antes de salir a correr, ni siquiera unos completos alimentarios. ¿Conseguir mejores resultados en el momento para tener problemas de salud a medio-largo plazo vale la pena? Piénsatelo.

Regla #4 del bio-deportista – Fumar olvidarás.

De manera general fumar es malo para la salud y no favorece la vuelta a una actividad física. ¿Por qué? Los alvéolos pulmones de un fumador son alteradas y sus glóbulos rojos son mal oxigenados.

Regla #5 del bio-deportista – Lejos de los ambientes contaminados, correrás.

Correr, está bien, te permite entretener tu cuerpo, tu corazón, tus pulmones y también tu mente lo agradece.

Pero correr en un sitio natural es muchísimo mejor, por la razón sencilla de que un aire saturado provoca problemas cardiovasculares y de asma.

4 sencillos pasos para cultivar su propio alimento orgánico

Razones

Hay un montón de buenas razones para cultivar tu propia comida orgánica. De hecho, cada vez más hay una mayor cantidad de evidencia inquietante que presenta igualmente buenas razones para no comprar productos de supermercados no orgánicos. Por ejemplo, un estudio reciente sobre la exposición a plaguicidas en niños de una importante área metropolitana de los Estados Unidos encontró que el 99% de los 110 niños que se sometieron a la prueba se encontraron rastros de productos químicos para jardines.

Además, según la Agencia de Protección Ambiental, el 90% de los fungicidas, el 60% de los herbicidas y el 30% de los insecticidas se consideran cancerígenos.

En una nota más feliz, el crecimiento de tu propia comida orgánica no sólo es más saludable, pero puede ayudarte a ahorrar mucho dinero. Los departamentos de producción se están aprovechando al máximo el deseo de un público culto por los alimentos orgánicos, hecho que se refleja en la enorme diferencia de precios.

De este modo, además de reducir tu factura de comestibles al transformar tu jardín, también ahorrarás dinero en tu factura de agua. Los árboles y arbustos requieren de dos a cuatro veces menos agua que el mantenimiento de un césped.

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El bio y las mascotas

El bio y las mascotas

Toutoubio es la primera tienda de 100% para perros y gatos orgánica! Ofrece una amplia gama de alimentos y productos para el cuidado y etiquetas orgánicas y naturales certificados de higiene que garantizan la autenticidad y calidad.

¿Por qué elegir comida orgánica para su perro o gato?

  • Para proteger la salud de su mascota

De acuerdo con el veterinario  Mickael E. Dym  situado en el condado de Nueva Jersey, la actual explosión de numerosas patologías de hecho puede explicarse por un colapso del sistema inmune generada por el industrial de alimentos (baja en nutrientes y cargado de toxinas).

El abandono de las croquetas industriales a favor de las  croquetas orgánicas es sobre todo sinónimo de tiempo de curación! Los alimentos orgánicos no contienen conservantes o colorantes químicos, sabores artificiales, pesticidas, hormonas, antibióticos, o los OMG! El suministro de alimentos saludables para su mascota sólo puede ayudar a proteger su bienestar y salud!

  • Para proteger el medio ambiente

Al elegir para comprar productos orgánicos para su mascota, ayudará al desarrollo de la agricultura orgánica, entorno ecológico.

  • Para contribuir al respeto y el bienestar de los animales de granja

La agricultura orgánica concede una gran importancia para el bienestar de los animales de granja. Se garantiza, en particular, que estos animales son criados humanamente y tratados con respeto y dignidad. Además, las marcas de los productos orgánicos para animales no realizan los ensayos con animales, las pruebas en animales en cautividad o técnicas invasivas. Las pruebas de palatabilidad se llevan a cabo de forma natural. Por lo tanto, a la hora de elegir los productos alimenticios orgánicos para su mascota, contribuye al bienestar de los animales de granja.

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